Trening mentalny

Trening mentalny to spotkania indywidualne podczas, których ćwiczę z zawodnikiem umiejętności, których potrzebuje by osiągnąć swoje mistrzostwo. W mojej pracy skupiam się na właściwym formułowaniu celów, które są rozwiązaniem problemu/przeszkody przeszkadzającej.

Treningi mentalne obejmują obszary między innymi:

• motywacji;
• koncentracji;
• nastawienia;
• odporności na stres;
• zmiany nawyków;
• pewności siebie.

Sposób pracy oraz zakres treningów, jest ustalany indywidualnie.

Techniki relaksacyjne

Zależy mi na znalezieniu odpowiedniej równowagi między wysiłkiem fizycznym/mentalnym a relaksacją. Jest to kluczowe by wzmocnić i przyspieszyć rezyliencję. Rezyliencja jako umiejętność powrotu do optymalnego sposobu funkcjonowania po wytężonym wysiłku (fizycznym, mentalnym) jest ważnym faktorem odporności na stres, efektywnego odpoczynku zwiększającego korzyści z treningu, lepszego samopoczucia oraz wzrostu pewności siebie.
 

W mojej pracy uczę różnych technik relaksacyjnych wykorzystując techniki oddechowe, ale również biofeedback (jestem certyfikowanym praktykiem metody Relaksacja na rządanie).

Zapraszam do kontaktu

Ze względu na idywidualny charakter spotkań w celu ustalenia szczegółów, zapraszam do kontaktu poprzez formularz na stronie, kontakt mailowy lub telefoniczny.

Karolina Staniewska

Psycholog Sportu

Karolina Staniewska

W dążeniu do optymalnej równowagi.

Trening mentalny, trening relaksacji biofeedback,

sport i rekreacja dzieci, młodzieży i dorosłych.

Karolina Staniewska

505066373

k.k.staniewska@gmail.com

photo credit: Justyna Bronowska Fotografia justynabronowska.pl